"Neurociencia cotidiana: emociones, estrés y soluciones digitales"

  ¡Hola! soy  Ángela Jasmín , estudiante de Licenciatura en Biología en ISFODOSU y una apasionada por entender lo que pasa dentro de nuestra cabeza. 🤯 En este blog quiero llevarte de la mano por un tema que vivimos todos los días, aunque a veces no sepamos explicarlo: nuestras emociones y salud mental . Aquí no vas a encontrar solo teoría científica aburrida (¡no, gracias!). Hablaremos de cómo la biología , el cerebro y la tecnología se conectan para ayudarnos a entender por qué a veces nos sentimos tristes, ansiosos o desmotivados... y qué podemos hacer para sentirnos mejor.  ¿Por qué este blog? Porque creo que la salud mental no es un lujo, es una necesidad. Y también creo que la ciencia tiene mucho que decirnos sobre ella. Además, vivimos en una era donde las TIC (como apps, redes sociales y plataformas digitales) están cambiando la forma en que buscamos ayuda, nos expresamos o gestionamos nuestras emociones. ¡Eso hay que aprovecharlo!

  💓 ¿Qué son las emociones? Las emociones son respuestas psicofisiológicas que surgen cuando experimentamos algo que tiene un significado importante para nosotros. Es decir, son reacciones automáticas que combinan lo que sentimos, pensamos y cómo actúa nuestro cuerpo. Por ejemplo: cuando te asustas, tu corazón late más rápido, tus músculos se tensan y tu mente se prepara para reaccionar. Todo eso es parte de una emoción. ¿Dónde nacen las emociones? 🧠 Las emociones tienen su base en el cerebro , especialmente en una parte llamada sistema límbico , que incluye estructuras como: La amígdala , que detecta amenazas y activa la respuesta de miedo o alerta. El hipotálamo , que regula funciones corporales (como el ritmo cardíaco y la sudoración). El hipocampo , que conecta las emociones con los recuerdos. ¿Para qué sirven? Aunque algunas emociones pueden ser incómodas, todas tienen una función adaptativa . Nos ayudan a: Sobrevivir (por ejemplo, el miedo nos aleja d...

  Foro: ¿Tu celular puede ayudarte a cuidar tu mente? Hoy quiero invitarte a debatir algo muy actual: ¿Crees que podemos cuidar nuestra salud mental usando el celular? Algunas personas usan apps como Calm o Headspace para relajarse, otras escuchan música o meditan con TikTok, YouTube o Spotify. Pero también hay quienes sienten que el celular les causa ansiedad o comparaciones en redes sociales.  ¿Qué piensas tú? ¿Conoces alguna app o estrategia digital que te haya ayudado emocionalmente? ¿Crees que las redes pueden ser aliadas de la salud mental o solo una distracción? ¡Comparte tu experiencia!  Puedes responder con ideas, una app que uses, un consejo, una imagen o incluso un audio/meme.  ¡Este espacio es tuyo también!